如何长寿 7不急健康活百岁(3)

6.放弃工作往往意味着身体的节奏变慢了

如果你决定退休。所以。在此之前考虑未来的日子。什么样的事情会让你忙碌而充实？

7.尽可能独立

不要让别人支持你这样做那样做。做你自己的主人。你越能掌握自己的命运。你的身体越健康。很明显。老板的精神压力远小于为他工作的员工。

吃什么长寿

1.豆腐是老年人最喜欢的食物

老年人通常喜欢豆腐。他们说：鱼生火，肉生痰，卷心菜豆腐保证安全。休息生活饮食谱说：到处都可以创造，贫富，询问大多数素食领袖，也可以进入肉菜，冬天和月亮冻特别美味。豆腐的主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进身体新陈代谢的作用。经常吃豆腐有利于健康、美丽和智力发育。老年人经常吃豆腐对血管硬化、骨质疏松症等疾病有很好的治疗作用。

2.大白菜

卷心菜，普通的菜，老年人，喜欢。卷心菜味道鲜美，适合劳素。中国画大师齐白石先生有一张卷心菜的照片，只说卷心菜是菜之王，并称赞卷心菜不如卷心菜好。老人常说：卷心菜吃半年，医生享受休闲。可以看出，经常吃卷心菜有利于消除疾病，延长年龄。卷心菜含有矿物质、维生素、蛋白质和粗纤维。从药用效果来看，卷心菜可以滋养胃、肠道、解酒、方便、脂肪、清热、癌症预防等七种效果。

3.小米是老年人的好补品

老年人喜欢小米，认为小米是一种很好的营养产品，小米是谷物剥皮后的颗粒谷物，一直被称为谷物，谷物为首。虚弱和生病的老年人经常用小米来滋养他们的身体。中医认为，小米有利于五个内脏，胃厚，充满体液，加强肌肉和骨骼，长肌肉。清朝的一位著名医生说：小米可以养活人。煮米粥时的米油比人参汤好。可以看出，长寿的老年人喜欢小米是有道理的。介绍了四个长寿的秘密，令人惊讶的是，这些好食物非常常见，但很少有人相信吃这些常见的食物可以长寿，香味的人很难坚持。然而，只有相信才能得到，正在为自己寻找长寿的秘密食谱，你不妨试试。

总结：长寿是人们一生的追求，其他地位和权利是第二位。通过以上叙述，我相信你知道如何长寿。小编希望你能健康、长寿、快乐地度过人生的快乐时光。