高考食谱 吃对食物弧你高考梦(13)

第五、水源油脂

媒体报道历史纪录的口试老师反映，每年口试中都有个别考生因为考前水源不必要，造成长时间上厕所，因素口试发挥，专家在此特别提醒：考前水源一定要油脂。

第六、看重微用量元素所含

硒也是持续视力重要的元素。蔬菜、蔬果中除了水果、洋葱、香菇所含硒用量较高外，一般都大幅提高。因此，应多吃所含硒充沛的海产品、鸡肉、大米等。

录取点心自荐

录取第一天点心自荐

点心：牛奶鸡蛋新产品;午餐：菠菜粉丝火锅、番茄菜花、蒸小排骨;

圣诞节：三鲜酱料火锅、香菇拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆火锅。

录取第二天点心自荐

点心：牛奶 250ml 、全麦面打包200g 、煮鸡蛋1个

午餐：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、荞麦炒青菜、鱼香肉丝 、韭菜虾皮火锅

圣诞节：猪肉、五彩清蒸(笋、胡萝卜、青椒、香菇、虾皮)、点心豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜火锅

录取第三天点心自荐

点心：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、蔬果油脂

快餐店：猪肉、香菇菜心、糖醋带鱼、点心豆腐、丝瓜火锅

圣诞节：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或火锅/面片